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Kurslan Abitasport

Kursplan2023 pdf

Mrz
29
Fr
2024
Figur Zirkel
Mrz 29 um 10:45 – 11:30
Figur Zirkel

Optimales Rundum – Training für die ganze Figur.

Kombination aus Geräte- und Körpertraining unter Anleitung.

Motivation durch begleitende Musik und gemeinsames Miteinander.

Pilates Advanced
Mrz 29 um 17:30 – 18:30
Pilates Advanced

Fortgeschrittenes Training mit Eigenkörpergewicht und entsprechenden Tools die das Training für jeden zu einer Herausforderung machen. Beweglichkeit, Kräftigung für Körper und Geist.

Pilates strafft von innen heraus und formt unsere Figur ohne dabei Muskelpakete aufzubauen. Wer regelmäßig Pilates macht bekommt ein neues Körpergefühl, eine natürliche, aufrechte Haltung und eine schöne Figur.

 

Mrz
30
Sa
2024
Pilates Basic/Slide
Mrz 30 um 9:00 – 9:45
Pilates Basic/Slide

Das Beste aus Slide-Moves und Basic miteinander verbunden – eine abgerundete Trainingseinheit. Mit regelmäßigem Pilates-Training bekommt man ein neues Körpergefühl, eine natürliche, aufrechte Haltung und eine schöne Figur.

Fatburner Figur Mix
Mrz 30 um 10:30 – 11:15
Fatburner Figur Mix

Step Aerobic ist effektives Training für das Herz- Kreislaufsystem, außerdem verbrennt man ordentlich Kalorien.

Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht und trainiert.

Apr
1
Mo
2024
Platinum Body Workout
Apr 1 um 9:00 – 9:45
Platinum Body Workout

Ausdauer-Kraft-Schnelligkeit und alles im High-Level. Mit Motivation, Spaß und Energie wirst du auch mal an deine persönlichen Grenzen gehen – DENN:
Von nichts – Kommt nichts!!!

 

Rücken / Prävention
Apr 1 um 10:45 – 11:30
Rücken / Prävention

Moderates Rückentraining für jeden.

Raus aus der Schonhaltung und rein in die Bewegung, wer sich regelmäßig bewegt, kann Rückenschmerzen vorbeugen. Gezielte Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur in einem Geräte-/Übungszirkel.

BOP Zirkel
Apr 1 um 16:30 – 17:15
BOP Zirkel

Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po.
Mit diesem Training kannst du hier deine BBP-Zone straffen.

Unsere Trainer zeigen dir, wie’s geht! Vor den Übungen aufwärmen und anschließend dehnen.

 

Atmen & Dehnen
Apr 1 um 17:30 – 18:00

Atmen & Dehnen

Calisthenics
Apr 1 um 18:15 – 19:00

Calisthenics

ZUMBA
Apr 1 um 19:30 – 20:15
ZUMBA

Die Tanzfitnessparty zu mitreißender Musik ist einfach zu erlernen, verbrennt viele Kalorien und bringt jede Menge Spaß.

Apr
2
Di
2024
Figur
Apr 2 um 16:30 – 17:15
Figur

Optimales Rundum – Training für die ganze Figur.

Kombination aus Geräte- und Körpertraining unter Anleitung.

Motivation durch begleitende Musik und gemeinsames Miteinander.

Vibration/Trainingspläne/Beratung/Ernährungscoaching
Apr 2 um 17:30 – 18:00
Vibration/Trainingspläne/Beratung/Ernährungscoaching

Während dieser Trainingspause nutzen wir die Zeit für Gespräche, wie z.B.

  • Gesundheit- und Ernährungs-Coaching
  • Trainingsberatung
  • Analyse der Organismuswerte per Quanten-Resonanz-Messung
  • Trainingspläne Vibration
  • Seelenbalsam
Pilates Slide-Moves
Apr 2 um 18:15 – 19:00
Pilates Slide-Moves

Pilates Slide-Moves kräftigt in einzigartiger Form unsere Körpermitte – mehr, als in den üblichen Pilates-Übungen, wird hier mit sehr hoher Körperspannung gearbeitet.

Durch gleichmäßige, fließende Bewegungen wird unser Körper gedehnt und gekräftigt. Die Spannung, die beim Pilates Slide-Moves überwiegend von innen herauskommt, strafft und formt unsere Figur.

Du findest in diesem Kurs nicht nur deine körperliche -, sondern auch deine geistige Balance und… Bodyforming gibt es gratis.

 

 

Yoga
Apr 2 um 19:30 – 21:00
Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf Körper, Geist und Seele harmonisierend wirkt.

Die Atem- und Körperübungen des Yogas entspannen uns auf einer sehr tiefen Ebene.

Rücken- und Kopfschmerzen verschwinden, Nacken- und Schulterverspannungen reduzieren sich deutich und das schon nach einigen Minuten.

Unser Körper bekommt mehr Vitalität und Energie – dadurch verbessert sich unsere Konzentration und wir erlangen mehr geistige Klarheit.

Wir erfahren ein neues Selbstvertrauen und unsere Immunsystem stärkt sich.

Apr
3
Mi
2024
Pilates Basic
Apr 3 um 9:00 – 10:00
Pilates Basic

Training auf der Matte, Fokus alle Grundübungen: langsame, hochkonzentrierte und ganz bewusst ausgeführte Bewegungen zur Stärkung der Körpermitte.

Du findest in diesem Kurs nicht nur deine körperliche -, sondern auch deine geistige Balance.

Rücken/Faszien-Fitness
Apr 3 um 10:45 – 11:30
Rücken/Faszien-Fitness

Kräftigendes Rückentraining, denn wer sich regelmäßig bewegt, kann Rückenschmerzen vermeiden oder weg trainieren. Gezielte Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur für eine verbesserte Haltung in einem Geräte-/Übungszirkel.

Fatburner Figur Mix Cardio
Apr 3 um 16:30 – 17:15
Fatburner Figur Mix Cardio

Step Aerobic ist effektives Training für das Herz- Kreislaufsystem, außerdem verbrennt man ordentlich Kalorien.

Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht und trainiert.

Vibration/Trainingspläne/Beratung/Ernährungscoaching
Apr 3 um 17:30 – 18:00
Vibration/Trainingspläne/Beratung/Ernährungscoaching

Während dieser Trainingspause nutzen wir die Zeit für Gespräche, wie z.B.

  • Gesundheit- und Ernährungs-Coaching
  • Trainingsberatung
  • Analyse der Organismuswerte per Quanten-Resonanz-Messung
  • Trainingspläne Vibration
  • Seelenbalsam
Platinum Body Workout
Apr 3 um 18:15 – 19:00
Platinum Body Workout

Ausdauer-Kraft-Schnelligkeit und alles im High-Level. Mit Motivation, Spaß und Energie wirst du auch mal an deine persönlichen Grenzen gehen – DENN:

Von nichts – Kommt nichts!!!

Apr
4
Do
2024
Rücken / Zirkel
Apr 4 um 16:30 – 17:15
Rücken / Zirkel

Kräftigendes Rückentraining, denn wer sich regelmäßig bewegt, kann Rückenschmerzen vermeiden oder weg trainieren. Gezielte Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur für eine verbesserte Haltung in einem Geräte-/Übungszirkel.