BOP
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – mit diesem Training kannst du hier deine BBP-Zone straffen. Unsere Trainer zeigen dir, wie’s geht! Vor den Übungen aufwärmen und anschließend dehnen.
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Muay Thai Fitness
Muay Thai Fitness ist eine neue Umsetzung für den Kursbereich der asiatischen „Kunst der acht Gliedmaßen“. Gegenüber dem traditionellen Muay Thai hat die Fitness-Variante einige Vorteile: Die Gelenke werden weit weniger belastet, es stärkt die Muskeln, macht locker und geschmeidig und fördert bei der Ausführung der Übungen die Konzentration, gleichzeitig baut man Stress ab. Das dynamische Workout mit Ausdauer und Schnelligkeit, verbrennt nicht nur Kalorien sondern formt auch den Körper und verleiht ihm eine neue Geschmeidigkeit.
Figur / Bauch plus
Optimales Rundum – Training für die ganze Figur mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Kombination aus Geräte- und Körpertraining unter Anleitung. Motivation durch begleitende Musik und gemeinsames Miteinander.
BSC – Body Sculpt Core
BSC Body-Sculpt-Core ist ein Muskeltraining in alle sechs Bewegungsrichtungen. Trainiert wird in erster Linie mit dem eigenen Körpergewicht und gleitfähigen Pads, die dieses Training um ein Vielfaches intensivieren. Durch geschmeidige und elegante Bewegungen wird der Körper geformt, gefestigt, gestrafft und lange schlanke und schöne Muskeln sind ein rasch daraus resultierendes Ergebnis.
Platinum Power Workout
Deine neue persönliche und absolute Powerstunde für Deinen Körper …. … wer sich nicht bewegt, bewegt nichts !! Zum Einsatz kommen in dieser Stunde neben dem Eigengewicht allerlei Fitness-Geräte, wie z.B. Tubes, Kettlebells, Hanteln, Step-Board u.v.m. Eine Stunde, die Euch persönlich ans Limit bringt, um ein neues Fitnessniveau zu erreichen
Special-Events
In unregelmäßigen Abständen veranstalten wir kleine Specials für Euch, wie z.B. bei den meisten beliebt der Silvester-Step, 3-Königs-Yoga oder auch mal die Super-Zumba-Party. Achtet deshalb auf unsere Ankündigungen in Facebook oder am "schwarzen Brett" im Studio.
Rückentraining / Prävention
Moderates Rückentraining für jeden. Raus aus der Schonhaltung und rein in die Bewegung, wer sich regelmäßig bewegt, kann Rückenschmerzen vorbeugen. Gezielte Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur in einem Geräte-/Übungszirkel.
Fatburner Cardio
Fatburner / Cardio-High bzw. Cardio-Light Step Aerobic ist effektives Training für das Herz- Kreislaufsystem, außerdem verbrennt man ordentlich Kalorien. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht und trainiert.
Figur
Optimales Rundum – Training für die ganze Figur. Kombination aus Geräte- und Körpertraining unter Anleitung. Motivation durch begleitende Musik und gemeinsames Miteinander.
Zumba
Der MEGA-Hype aus Kolumbien, auch in unserem Studio Dance-Workout zu Latino-Musik, gerne auch mal Russian Folk oder "Bollywood" Spaß unter Garantie