Yoga verbessert deine Körperkraft und Flexibilität. Stressbedingte Störungen werden gelindert und du fühlst dich nach dieser Yogaeinheit gleich besser und bist wieder mehr in Harmonie mit Körper, Geist und Seele. Yoga-Übungen, wie Asanas stärken und dehnen deine Muskeln, wodurch du deine Kraft und Beweglichkeit steigern kannst. Yoga aktiviert deinen Parasympathikus und reduziert deinen Stress und bringt dir Entspannung und du fühlst dich wieder wohl.
Pilates Basic Training auf der Matte, Fokus alle Grundübungen: langsame, hochkonzentrierte und ganz bewusst ausgeführte Bewegungen zur Stärkung der Körpermitte. Pilates Advanced Fortgeschrittenes Training mit Eigenkörpergewicht und entsprechenden Tools die das Training für jeden zur einer Herausforderung machen. Beweglichkeit, Kräftigung für Körper und Geist. Pilates Slide Moves Fortgeschrittenes Training mit den „Flow-Tonics“ – eine Herausforderung! Grundübungen des Pilates neu in Szene gestellt und verfeinert.
