Kurse

 

Juli
12
Sa.
2025
Pilates Basic/Slide
Juli 12 um 9:00 – 9:45
Pilates Basic/Slide

Das Beste aus Slide-Moves und Basic miteinander verbunden – eine abgerundete Trainingseinheit. Mit regelmäßigem Pilates-Training bekommt man ein neues Körpergefühl, eine natürliche, aufrechte Haltung und eine schöne Figur.

Juli
14
Mo.
2025
Platinum Body Workout
Juli 14 um 9:00 – 9:45
Platinum Body Workout

Ausdauer-Kraft-Schnelligkeit und alles im High-Level. Mit Motivation, Spaß und Energie wirst du auch mal an deine persönlichen Grenzen gehen – DENN:
Von nichts – Kommt nichts!!!

 

BOP Zirkel
Juli 14 um 16:30 – 17:15
BOP Zirkel

Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po.
Mit diesem Training kannst du hier deine BBP-Zone straffen.

Unsere Trainer zeigen dir, wie’s geht! Vor den Übungen aufwärmen und anschließend dehnen.

 

Expansion Stretch intensiv
Juli 14 um 17:30 – 18:00
Expansion Stretch intensiv

Expansion Stretch intensiv ist unsere Dehnungseinheit in der wir uns auf die Verbesserung der Beweglichkeit unserer Gelenke, Bänder und Sehnen konzentrieren. Dieser Kurs geht über einfache Dehnung hinaus.
Unsere gemeinsame Praxis führt schon im Kurs zu in eine Verbesserung und Entspannung von gestressten Körperpartien.

 

Calisthenics
Juli 14 um 18:15 – 19:00

Calisthenics

Juli
15
Di.
2025
Vibration/Trainingspläne/Beratung/Ernährungscoaching
Juli 15 um 17:30 – 18:00
Vibration/Trainingspläne/Beratung/Ernährungscoaching

Während dieser Trainingspause nutzen wir die Zeit für Gespräche, wie z.B.

  • Gesundheit- und Ernährungs-Coaching
  • Trainingsberatung
  • Analyse der Organismuswerte per Quanten-Resonanz-Messung
  • Trainingspläne Vibration
  • Seelenbalsam
Pilates Slide-Moves
Juli 15 um 18:15 – 19:00
Pilates Slide-Moves

Pilates Slide-Moves kräftigt in einzigartiger Form unsere Körpermitte – mehr, als in den üblichen Pilates-Übungen, wird hier mit sehr hoher Körperspannung gearbeitet.

Durch gleichmäßige, fließende Bewegungen wird unser Körper gedehnt und gekräftigt. Die Spannung, die beim Pilates Slide-Moves überwiegend von innen herauskommt, strafft und formt unsere Figur.

Du findest in diesem Kurs nicht nur deine körperliche -, sondern auch deine geistige Balance und… Bodyforming gibt es gratis.

 

 

Yoga
Juli 15 um 19:30 – 21:00
Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf Körper, Geist und Seele harmonisierend wirkt.

Die Atem- und Körperübungen des Yogas entspannen uns auf einer sehr tiefen Ebene.

Rücken- und Kopfschmerzen verschwinden, Nacken- und Schulterverspannungen reduzieren sich deutich und das schon nach einigen Minuten.

Unser Körper bekommt mehr Vitalität und Energie – dadurch verbessert sich unsere Konzentration und wir erlangen mehr geistige Klarheit.

Wir erfahren ein neues Selbstvertrauen und unsere Immunsystem stärkt sich.

Juli
16
Mi.
2025
SlowMotion Unit
Juli 16 um 17:30 – 18:00
SlowMotion Unit

Slow-Motion Training, auch bekannt als Super Slow Training, ist eine Widerstandstrainingstechnik, bei der Übungen sehr langsam und kontrolliert ausgeführt werden. 
Die konzentrische und exzentrische Phase der Bewegung wird bewusst verlangsamt.  
Die Dauer der Bewegungen kann z.B. je nach Trainingsmethode variieren, oft werden 10 Sekunden für die Hebe- und Senkbewegungen pro Übung verwendet.  

Platinum Body Workout
Juli 16 um 18:15 – 19:00
Platinum Body Workout

Ausdauer-Kraft-Schnelligkeit und alles im High-Level. Mit Motivation, Spaß und Energie wirst du auch mal an deine persönlichen Grenzen gehen – DENN:

Von nichts – Kommt nichts!!!

Juli
17
Do.
2025
Vibration/Trainingspläne/Beratung/Ernährungscoaching
Juli 17 um 17:30 – 18:00
Vibration/Trainingspläne/Beratung/Ernährungscoaching

Während dieser Trainingspause nutzen wir die Zeit für Gespräche, wie z.B.

  • Gesundheit- und Ernährungs-Coaching
  • Trainingsberatung
  • Analyse der Organismuswerte per Quanten-Resonanz-Messung
  • Trainingspläne Vibration
  • Seelenbalsam
YinYoga
Juli 17 um 19:30 – 20:15
YinYoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, der sich durch lange gehaltene, passive Posen auszeichnet. Ziel ist es, das Bindegewebe und die Faszien zu dehnen und zu entspannen. Es wird empfohlen, die Muskeln während der Posen entspannt zu halten und sich auf die Atmung zu konzentrieren. 
  • Passiver Stil:

    Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen wird Yin Yoga passiv ausgeführt. Die Posen werden für mehrere Minuten gehalten, anstatt fließend zwischen ihnen zu wechseln. 

  • Bindegewebe und Faszien:
    Yin Yoga konzentriert sich auf die Dehnung und Entspannung des Bindegewebes und der Faszien, die tief in den Körper eingreifen. 
Juli
18
Fr.
2025
Fatburner FigurMix
Juli 18 um 9:00 – 9:45
Fatburner FigurMix

Step Aerobic kombiniert mit Kraftübungen für die Figur – ein perfekte Bodyshaping!

Es macht Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats den gesamten Körper zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern.

Juli
19
Sa.
2025
Pilates Basic/Slide
Juli 19 um 9:00 – 9:45
Pilates Basic/Slide

Das Beste aus Slide-Moves und Basic miteinander verbunden – eine abgerundete Trainingseinheit. Mit regelmäßigem Pilates-Training bekommt man ein neues Körpergefühl, eine natürliche, aufrechte Haltung und eine schöne Figur.

Juli
21
Mo.
2025
Platinum Body Workout
Juli 21 um 9:00 – 9:45
Platinum Body Workout

Ausdauer-Kraft-Schnelligkeit und alles im High-Level. Mit Motivation, Spaß und Energie wirst du auch mal an deine persönlichen Grenzen gehen – DENN:
Von nichts – Kommt nichts!!!

 

BOP Zirkel
Juli 21 um 16:30 – 17:15
BOP Zirkel

Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po.
Mit diesem Training kannst du hier deine BBP-Zone straffen.

Unsere Trainer zeigen dir, wie’s geht! Vor den Übungen aufwärmen und anschließend dehnen.

 

Expansion Stretch intensiv
Juli 21 um 17:30 – 18:00
Expansion Stretch intensiv

Expansion Stretch intensiv ist unsere Dehnungseinheit in der wir uns auf die Verbesserung der Beweglichkeit unserer Gelenke, Bänder und Sehnen konzentrieren. Dieser Kurs geht über einfache Dehnung hinaus.
Unsere gemeinsame Praxis führt schon im Kurs zu in eine Verbesserung und Entspannung von gestressten Körperpartien.

 

Calisthenics
Juli 21 um 18:15 – 19:00

Calisthenics

Juli
22
Di.
2025
Vibration/Trainingspläne/Beratung/Ernährungscoaching
Juli 22 um 17:30 – 18:00
Vibration/Trainingspläne/Beratung/Ernährungscoaching

Während dieser Trainingspause nutzen wir die Zeit für Gespräche, wie z.B.

  • Gesundheit- und Ernährungs-Coaching
  • Trainingsberatung
  • Analyse der Organismuswerte per Quanten-Resonanz-Messung
  • Trainingspläne Vibration
  • Seelenbalsam
Pilates Slide-Moves
Juli 22 um 18:15 – 19:00
Pilates Slide-Moves

Pilates Slide-Moves kräftigt in einzigartiger Form unsere Körpermitte – mehr, als in den üblichen Pilates-Übungen, wird hier mit sehr hoher Körperspannung gearbeitet.

Durch gleichmäßige, fließende Bewegungen wird unser Körper gedehnt und gekräftigt. Die Spannung, die beim Pilates Slide-Moves überwiegend von innen herauskommt, strafft und formt unsere Figur.

Du findest in diesem Kurs nicht nur deine körperliche -, sondern auch deine geistige Balance und… Bodyforming gibt es gratis.