Kurse

Kurslan Abitasport

Kursplan2023 pdf

Mrz
19
Di
2024
Figur
Mrz 19 um 16:30 – 17:15
Figur

Optimales Rundum – Training für die ganze Figur.

Kombination aus Geräte- und Körpertraining unter Anleitung.

Motivation durch begleitende Musik und gemeinsames Miteinander.

Vibration/Trainingspläne/Beratung/Ernährungscoaching
Mrz 19 um 17:30 – 18:00
Vibration/Trainingspläne/Beratung/Ernährungscoaching

Während dieser Trainingspause nutzen wir die Zeit für Gespräche, wie z.B.

  • Gesundheit- und Ernährungs-Coaching
  • Trainingsberatung
  • Analyse der Organismuswerte per Quanten-Resonanz-Messung
  • Trainingspläne Vibration
  • Seelenbalsam
Pilates Slide-Moves
Mrz 19 um 18:15 – 19:00
Pilates Slide-Moves

Pilates Slide-Moves kräftigt in einzigartiger Form unsere Körpermitte – mehr, als in den üblichen Pilates-Übungen, wird hier mit sehr hoher Körperspannung gearbeitet.

Durch gleichmäßige, fließende Bewegungen wird unser Körper gedehnt und gekräftigt. Die Spannung, die beim Pilates Slide-Moves überwiegend von innen herauskommt, strafft und formt unsere Figur.

Du findest in diesem Kurs nicht nur deine körperliche -, sondern auch deine geistige Balance und… Bodyforming gibt es gratis.

 

 

Yoga
Mrz 19 um 19:30 – 21:00
Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf Körper, Geist und Seele harmonisierend wirkt.

Die Atem- und Körperübungen des Yogas entspannen uns auf einer sehr tiefen Ebene.

Rücken- und Kopfschmerzen verschwinden, Nacken- und Schulterverspannungen reduzieren sich deutich und das schon nach einigen Minuten.

Unser Körper bekommt mehr Vitalität und Energie – dadurch verbessert sich unsere Konzentration und wir erlangen mehr geistige Klarheit.

Wir erfahren ein neues Selbstvertrauen und unsere Immunsystem stärkt sich.

Mrz
20
Mi
2024
Pilates Basic
Mrz 20 um 9:00 – 10:00
Pilates Basic

Training auf der Matte, Fokus alle Grundübungen: langsame, hochkonzentrierte und ganz bewusst ausgeführte Bewegungen zur Stärkung der Körpermitte.

Du findest in diesem Kurs nicht nur deine körperliche -, sondern auch deine geistige Balance.

Rücken/Faszien-Fitness
Mrz 20 um 10:45 – 11:30
Rücken/Faszien-Fitness

Kräftigendes Rückentraining, denn wer sich regelmäßig bewegt, kann Rückenschmerzen vermeiden oder weg trainieren. Gezielte Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur für eine verbesserte Haltung in einem Geräte-/Übungszirkel.

Fatburner Figur Mix Cardio
Mrz 20 um 16:30 – 17:15
Fatburner Figur Mix Cardio

Step Aerobic ist effektives Training für das Herz- Kreislaufsystem, außerdem verbrennt man ordentlich Kalorien.

Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht und trainiert.

Vibration/Trainingspläne/Beratung/Ernährungscoaching
Mrz 20 um 17:30 – 18:00
Vibration/Trainingspläne/Beratung/Ernährungscoaching

Während dieser Trainingspause nutzen wir die Zeit für Gespräche, wie z.B.

  • Gesundheit- und Ernährungs-Coaching
  • Trainingsberatung
  • Analyse der Organismuswerte per Quanten-Resonanz-Messung
  • Trainingspläne Vibration
  • Seelenbalsam
Platinum Body Workout
Mrz 20 um 18:15 – 19:00
Platinum Body Workout

Ausdauer-Kraft-Schnelligkeit und alles im High-Level. Mit Motivation, Spaß und Energie wirst du auch mal an deine persönlichen Grenzen gehen – DENN:

Von nichts – Kommt nichts!!!

Mrz
21
Do
2024
Rücken / Zirkel
Mrz 21 um 16:30 – 17:15
Rücken / Zirkel

Kräftigendes Rückentraining, denn wer sich regelmäßig bewegt, kann Rückenschmerzen vermeiden oder weg trainieren. Gezielte Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur für eine verbesserte Haltung in einem Geräte-/Übungszirkel.

Stretch intensiv
Mrz 21 um 17:30 – 18:00
Stretch intensiv

In diesem Kurs lernst du dich ausgiebig zu strecken und zu dehnen, wie du deine Muskulatur elastisch und geschmeidig bekommst und wie du deine Gelenke beweglicher machst um damit aktiv Verletzungen vorzubeugen.

Stretching wirkt ganzheitlich. Neben der körperlichen Entspannung löst das Dehnen auch geistige Verspannungen und wirkt beruhigend (Geist) und krampflösend (Körper).

Du findest in diesem Kurs nicht nur deine körperliche -, sondern auch deine geistige Balance.

Alles ist eins ?

Fatburner / FigurMix
Mrz 21 um 18:15 – 19:00
Fatburner / FigurMix

Step Aerobic kombiniert mit Kraftübungen für die Figur – ein perfektes Bodyshaping!

Es macht einfach Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats den gesamten Körper zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern.

Indian Body Balance
Mrz 21 um 19:30 – 20:15
Indian Body Balance

Die Achtsamkeit unsere Bewegungen, verbunden mit Atemtechniken wirkt beruhigend auf unseren Geist und beschenkt sofort mit Entspannung, wir werden geerdet und können uns wieder mit uns und der Natur verbinden.

Die Namen der einzelnen Übungen erinnern an die Natur und sind verknüpft mit Energie- und Kraftbildern aus der indianischen Tradition.

Die Namen und Symbolik der einzelnen Übungen zeichnen ein Bild in uns und fördern unsere Visualisierung und geistige Verbindung, wie z.B. der Kimama, der Schmetterling, die Geschmeidigkeit symbolisiert oder Tala, der Wolf, der für Mut und Willenskraft steht.

Indianische Musik verbindet uns mit der Natur, den Kraft- und Tierzeichen und fördert die Entspannung unseres Geistes und bringt uns wieder ins Gleichgewicht.

Mrz
22
Fr
2024
Fatburner FigurMix
Mrz 22 um 9:00 – 9:45
Fatburner FigurMix

Step Aerobic kombiniert mit Kraftübungen für die Figur – ein perfekte Bodyshaping!

Es macht Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats den gesamten Körper zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern.

Figur Zirkel
Mrz 22 um 10:45 – 11:30
Figur Zirkel

Optimales Rundum – Training für die ganze Figur.

Kombination aus Geräte- und Körpertraining unter Anleitung.

Motivation durch begleitende Musik und gemeinsames Miteinander.

Pilates Advanced
Mrz 22 um 17:30 – 18:30
Pilates Advanced

Fortgeschrittenes Training mit Eigenkörpergewicht und entsprechenden Tools die das Training für jeden zu einer Herausforderung machen. Beweglichkeit, Kräftigung für Körper und Geist.

Pilates strafft von innen heraus und formt unsere Figur ohne dabei Muskelpakete aufzubauen. Wer regelmäßig Pilates macht bekommt ein neues Körpergefühl, eine natürliche, aufrechte Haltung und eine schöne Figur.

 

Mrz
23
Sa
2024
Pilates Basic/Slide
Mrz 23 um 9:00 – 9:45
Pilates Basic/Slide

Das Beste aus Slide-Moves und Basic miteinander verbunden – eine abgerundete Trainingseinheit. Mit regelmäßigem Pilates-Training bekommt man ein neues Körpergefühl, eine natürliche, aufrechte Haltung und eine schöne Figur.

Fatburner Figur Mix
Mrz 23 um 10:30 – 11:15
Fatburner Figur Mix

Step Aerobic ist effektives Training für das Herz- Kreislaufsystem, außerdem verbrennt man ordentlich Kalorien.

Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht und trainiert.

Mrz
25
Mo
2024
Platinum Body Workout
Mrz 25 um 9:00 – 9:45
Platinum Body Workout

Ausdauer-Kraft-Schnelligkeit und alles im High-Level. Mit Motivation, Spaß und Energie wirst du auch mal an deine persönlichen Grenzen gehen – DENN:
Von nichts – Kommt nichts!!!

 

Rücken / Prävention
Mrz 25 um 10:45 – 11:30
Rücken / Prävention

Moderates Rückentraining für jeden.

Raus aus der Schonhaltung und rein in die Bewegung, wer sich regelmäßig bewegt, kann Rückenschmerzen vorbeugen. Gezielte Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur in einem Geräte-/Übungszirkel.