Yin Yoga Balance Stretch – Finde deine Mitte Läuft dein Alltag oft auf Hochtouren? Yin Yoga Balance Stretch ist deine Einladung, das Tempo rauszunehmen und Körper und Geist wieder in den Einklang zu bringen. In diesem Kurs kombinieren wir sanfte, tiefenwirksame Dehnungen mit Momenten der absoluten inneren Ruhe. Durch das lange, passive Halten der Positionen darfst du allen Druck loslassen und tief durchatmen. Spüre, wie du deine Balance wiederfindest: Innere Achsen aufrichten: Sanfte Reize helfen dir, körperliche und mentale Blockaden sanft zu lösen. Fließende Energie: Die Kombination aus Stretch und Stille bringt deine Lebensenergie wieder in Fluss. Leichtigkeit statt Ballast: Du lässt den Stress der Woche hinter dir und gehst gestärkt und zentriert zurück in deinen Alltag. Gönne dir diese wertvolle Zeit ganz für dich. Du brauchst keine flexiblen Vorkenntnisse – komm einfach so, wie du bist.
Training auf der Matte, Fokus alle Grundübungen: langsame, hochkonzentrierte und ganz bewusst ausgeführte Bewegungen zur Stärkung der Körpermitte. Du findest in diesem Kurs nicht nur deine körperliche -, sondern auch deine geistige Balance.
Zumba – Feier mit uns eine Party ! Vergiss den Alltag und lass dich vom Rhythmus tragen! Zumba ist die perfekte Mischung aus lateinamerikanischen Klängen mit heißer Musik & effektivem Workout. Tanz dich frei mit uns.
Tauche mit uns in die meditative Welt des Yin Yoga ein und erfahre eine Tiefenentspannung und innere Ruhe. Yin Yoga zeichnet sich durch eine ruhige Praxis aus, die sich auf tiefe Dehnung und Entspannung konzentriert. In dieser erweiterten Session nehmen wir uns bewusst Zeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Unsere verlängerte Yin Yoga Praxis (oft mehrere Minuten pro Pose) ermöglicht es, tief liegendes Bindegewebe – insbesondere die Faszien – sanft zu dehnen und zu stimulieren. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen (Yang Yoga) zielt Yin Yoga darauf ab, passive, kühlende Energie zu fördern, Spannungen zu lösen und den Energiefluss (Chi) in den Meridianen zu harmonisieren.
Yin Yoga Essentials – Deine Kraft der Stille Suchst du nach einer echten Pause vom stressigen Alltag? Yin Yoga schenkt dir den perfekten Ausgleich. In diesem wunderbar ruhigen Kurs halten wir die Positionen ganz entspannt für 3 bis 5 Minuten. Völlig ohne Muskelkraft, ganz ohne Leistungsdruck. Spüre, wie gut es dir tut: Freiraum im Körper: Verklebte Faszien lösen sich und deine Gelenke atmen auf. Neue Beweglichkeit: Du wirst sanft gedehnt und fühlst dich spürbar geschmeidiger. Tiefe Gelassenheit: Dein Nervensystem kommt zur Ruhe und deine Gedanken fließen ab. Das Schöne ist: Du brauchst absolut keine Vorkenntnisse. Bring einfach gemütliche Kleidung mit und nimm dir Zeit für dich.
Expansion Stretch intensiv ist unsere Dehnungseinheit in der wir uns auf die Verbesserung der Beweglichkeit unserer Gelenke, Bänder und Sehnen konzentrieren. Dieser Kurs geht über einfache Dehnung hinaus. Unsere gemeinsame Praxis führt schon im Kurs zu in eine Verbesserung und Entspannung von gestressten Körperpartien und verbessert sofort Deine Beweglichkeit und Deine Haltung.
Expansion Stretch intensiv ist unsere Dehnungseinheit in der wir uns auf die Verbesserung der Beweglichkeit unserer Gelenke, Bänder und Sehnen konzentrieren. Dieser Kurs geht über einfache Dehnung hinaus. Unsere gemeinsame Praxis führt schon im Kurs zu in eine Verbesserung und Entspannung von gestressten Körperpartien und verbessert sofort Deine Beweglichkeit und Deine Haltung.
Calisthenics ist eine Trainingsform, die mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Es ist eine Sportart, die keine spezielle Ausrüstung erfordert und somit überall trainiert werden kann. Calisthenics hat seinen Ursprung im antiken Griechenland und bedeutet so viel wie „schöne Kraft“.
Während dieser Trainingspause nutzen wir die Zeit für Gespräche, wie z.B. Gesundheit- und Ernährungs-Coaching Trainingsberatung Analyse der Organismuswerte per Quanten-Resonanz-Messung Trainingspläne Vibration Seelenbalsam
Pilates Basic: Der perfekte Einstieg in ein neues Körpergefühl. Wir schulen Dich in Basisübungen, um die tiefliegende Rumpfmuskulatur zu spüren und zu stärken, die für Deine gesunde und aufrechte Körperhaltung essenziell ist. Der Fokus liegt auf der bewussten Atmung in Verbindung mit der präzisen Ausführungen der Bewegungen aus der Körpermitte heraus. Das erhöht Deine Körperspannung und verbessert sofort Deine Haltung und Ausstrahlung.
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