Ausdauer- & Krafttraining in einem Kurs – eine perfekte Kombi.
Step Aerobic und unser Gerätezirkel werden in diesem Kurs effektiv verbunden.
Dieser Kurs ist gut für Anfänger im Step Aerobic geeignet, da die Sequenzen der Step-Einheiten auf wenige Schritte begrenzt ist.
Slow-Motion Training, auch bekannt als Super Slow Training, ist eine Widerstandstrainingstechnik, bei der Übungen sehr langsam und kontrolliert ausgeführt werden.
Die konzentrische und exzentrische Phase der Bewegung wird bewusst verlangsamt.
Die Dauer der Bewegungen kann z.B. je nach Trainingsmethode variieren, oft werden 10 Sekunden für die Hebe- und Senkbewegungen pro Übung verwendet.
Ausdauer-Kraft-Schnelligkeit und alles im High-Level. Mit Motivation, Spaß und Energie wirst du auch mal an deine persönlichen Grenzen gehen – DENN:
Von nichts – Kommt nichts!!!
Kräftigendes Rückentraining ist immer gut – denn wer sich regelmäßig bewegt, kann Rückenschmerzen vermeiden oder weg trainieren.
Gezielte Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur für eine verbesserte Haltung in einem Geräte-/Übungszirkel.
Während dieser Trainingspause nutzen wir die Zeit für Gespräche, wie z.B.
- Gesundheit- und Ernährungs-Coaching
- Trainingsberatung
- Analyse der Organismuswerte per Quanten-Resonanz-Messung
- Trainingspläne Vibration
- Seelenbalsam
Step Aerobic ist ein effektives Training, welches deine Ausdauer und Koordination verbessert, deine Fettverbrennung anregt und dir beim gezielten Aufbau vieler Muskelgruppen hilft.
Die Kombination verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß.
Yin Yoga konzentriert sich auf die Dehnung, Entspannung und das Loslassen der Muskeln und Faszien – dabei entspannt sich auch der Geist.
Optimales Rundum – Training für den ganzen Körper.
Eine tolle Kombination aus Geräte- und Körpertraining für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Motivation mit begleitender Trainerin, Musik und gemeinsames Training.
Das Beste aus Slide-Moves und Basic miteinander verbunden – eine abgerundete Trainingseinheit. Mit regelmäßigem Pilates-Training bekommt man ein neues Körpergefühl, eine natürliche, aufrechte Haltung und eine schöne Figur.
Step Aerobic ist ein effektives Training, welches deine Ausdauer und Koordination verbessert, deine Fettverbrennung anregt und dir beim gezielten Aufbau vieler Muskelgruppen hilft.
Die Kombination verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß.
Ausdauer-Kraft-Schnelligkeit und alles im High-Level. Mit Motivation, Spaß und Energie wirst du auch mal an deine persönlichen Grenzen gehen – DENN:
Von nichts – Kommt nichts!!!
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po.
Mit diesem Training kannst du hier deine BBP-Zone straffen.
Unsere Trainer zeigen dir, wie’s geht! Vor den Übungen aufwärmen und anschließend dehnen.
Expansion Stretch intensiv ist unsere Dehnungseinheit in der wir uns auf die Verbesserung der Beweglichkeit unserer Gelenke, Bänder und Sehnen konzentrieren. Dieser Kurs geht über einfache Dehnung hinaus.
Unsere gemeinsame Praxis führt schon im Kurs zu in eine Verbesserung und Entspannung von gestressten Körperpartien.
Calisthenics ist eine Trainingsform, die mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Es ist eine Sportart, die keine spezielle Ausrüstung erfordert und somit überall trainiert werden kann. Calisthenics hat seinen Ursprung im antiken Griechenland und bedeutet so viel wie „schöne Kraft“.
Optimales Rundum – Training für den ganzen Körper.
Eine tolle Kombination aus Geräte- und Körpertraining für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Motivation mit begleitender Trainerin, Musik und gemeinsames Training.
Während dieser Trainingspause nutzen wir die Zeit für Gespräche, wie z.B.
- Gesundheit- und Ernährungs-Coaching
- Trainingsberatung
- Analyse der Organismuswerte per Quanten-Resonanz-Messung
- Trainingspläne Vibration
- Seelenbalsam
Pilates Slide-Moves kräftigt in einzigartiger Form unsere Körpermitte – mehr, als in den üblichen Pilates-Übungen, wird hier mit sehr hoher Körperspannung gearbeitet.
Durch gleichmäßige, fließende Bewegungen wird unser Körper gedehnt und gekräftigt. Die Spannung, die beim Pilates Slide-Moves überwiegend von innen herauskommt, strafft und formt unsere Figur.
Du findest in diesem Kurs nicht nur deine körperliche -, sondern auch deine geistige Balance und… Bodyforming gibt es gratis.
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf Körper, Geist und Seele harmonisierend wirkt.
Die Atem- und Körperübungen des Yogas entspannen uns auf einer sehr tiefen Ebene.
Rücken- und Kopfschmerzen verschwinden, Nacken- und Schulterverspannungen reduzieren sich deutich und das schon nach einigen Minuten.
Unser Körper bekommt mehr Vitalität und Energie – dadurch verbessert sich unsere Konzentration und wir erlangen mehr geistige Klarheit.
Wir erfahren ein neues Selbstvertrauen und unsere Immunsystem stärkt sich.
Ausdauer- & Krafttraining in einem Kurs – eine perfekte Kombi.
Step Aerobic und unser Gerätezirkel werden in diesem Kurs effektiv verbunden.
Dieser Kurs ist gut für Anfänger im Step Aerobic geeignet, da die Sequenzen der Step-Einheiten auf wenige Schritte begrenzt ist.
Slow-Motion Training, auch bekannt als Super Slow Training, ist eine Widerstandstrainingstechnik, bei der Übungen sehr langsam und kontrolliert ausgeführt werden.
Die konzentrische und exzentrische Phase der Bewegung wird bewusst verlangsamt.
Die Dauer der Bewegungen kann z.B. je nach Trainingsmethode variieren, oft werden 10 Sekunden für die Hebe- und Senkbewegungen pro Übung verwendet.