Alle Artikel in: Kurse

BOP/Bodyrolling

Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – mit diesem Training kannst du hier deine Problemzone-Zone straffen. Unsere Trainer zeigen dir, wie’s geht! Im Anschluss rollen wir unsere BOP-Zone für eine schöne und glatte Haut  

Fatburner / Figurmix

Fatburner / Figurmix Step Aerobic kombiniert mit Kraftübungen für die Figur – ein perfekte Bodyshaping! Es macht Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats den gesamten Körper zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern.

Rücken/Faszien-Fitness

Moderates Rückentraining in Kombination mit Faszienfitness. Gezielte Übungen, fein abgestimmt um wieder beweglich und schmerzfrei durch den Alltag zukommen. Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur in einem Geräte-/Übungszirkel.

Pilates

Pilates Basic Training auf der Matte, Fokus alle Grundübungen: langsame, hochkonzentrierte und ganz bewusst ausgeführte Bewegungen zur Stärkung der Körpermitte. Pilates Advanced Fortgeschrittenes Training mit Eigenkörpergewicht und entsprechenden Tools die das Training für jeden zur einer Herausforderung machen. Beweglichkeit, Kräftigung für Körper und Geist. Pilates Slide Moves Fortgeschrittenes Training mit den „Flow-Tonics“ – eine Herausforderung! […]

Yoga

Yoga bringt Freude und Leichtigkeit in unser Leben! Ob jung oder alt, beweglich oder ungeübt sind, Yoga ist für alle Menschen offen und passt sich den individuellen Bedürfnissen an. In den Yogastunden bringen wir Körperübungen in Einklang mit dem Atem. Der Körper wird sanft gedehnt und gestärkt, die Atmung wird gleichmäßig und wir erfahren Kräftigung und Entspannung, innere […]

BOP

Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – mit diesem Training kannst du hier deine BBP-Zone straffen. Unsere Trainer zeigen dir, wie’s geht! Vor den Übungen aufwärmen und anschließend dehnen.

Muay Thai Fitness

Muay Thai Fitness ist eine neue Umsetzung für den Kursbereich der asiatischen „Kunst der acht Gliedmaßen“. Gegenüber dem traditionellen Muay Thai hat die Fitness-Variante einige Vorteile: Die Gelenke werden weit weniger belastet, es stärkt die Muskeln, macht locker und geschmeidig und fördert bei der Ausführung der Übungen die Konzentration, gleichzeitig baut man Stress ab. Das […]

Figur / Bauch plus

Optimales Rundum – Training für die ganze Figur mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Kombination aus Geräte- und Körpertraining unter Anleitung. Motivation durch begleitende Musik und gemeinsames Miteinander.

BSC – Body Sculpt Core

BSC Body-Sculpt-Core ist ein Muskeltraining in alle sechs Bewegungsrichtungen. Trainiert wird in erster Linie mit dem eigenen Körpergewicht und gleitfähigen Pads, die dieses Training um ein Vielfaches intensivieren. Durch geschmeidige und elegante Bewegungen wird der Körper geformt, gefestigt, gestrafft und lange schlanke und schöne Muskeln sind ein rasch daraus resultierendes Ergebnis.

Thai Bo plus

Thai Bo ist Euer Fitness-Kurs für intensives Ausdauer-Training. Hier kommen Elemente aus asiatischen Kampfsportarten  wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen gemischt mit Aerobic zum Einsatz und das ganze zu schneller. Wir machen aber keinen Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik. Für Alle, die Spaß am Schwitzen haben.