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Wann:
14. Mai 2025 um 13:03 – 14:03
2025-05-14T13:03:00+02:00
2025-05-14T14:03:00+02:00
Slow-Motion Training, auch bekannt als Super Slow Training, ist eine Widerstandstrainingstechnik, bei der Übungen sehr langsam und kontrolliert ausgeführt werden.
Die konzentrische und exzentrische Phase der Bewegung wird bewusst verlangsamt.
Die Dauer der Bewegungen kann z.B. je nach Trainingsmethode variieren, oft werden 10 Sekunden für die Hebe- und Senkbewegungen pro Übung verwendet.